
古中医六字真言养生法最安全的股票配资网站

翻到这个老祖宗传下来的六字诀,越琢磨越觉得是个宝贝,随手记下来,没什么章法,想到哪写到哪,就是觉得现代人活得太浮躁,身体都被熬坏了,偏偏不知道最简单的法子就在身边,我就偏执地信这些老东西,比那些花里胡哨的养生套路靠谱一万倍。
为啥古人总说文能通身心?我一直觉得这话特别对。有时候读到一句好诗,心里立马就静下来了,身子都跟着舒坦。就像王维那句“独坐幽篁里,弹琴复长啸。深林人不知,明月来相照”,简简单单二十个字,就把“静”的养生道理说透了。
现在住在城里,车水马龙、吵吵闹闹,谁不是天天被琐事裹着,心里慌慌的,总想找个法子静下来,想“久在樊笼里,复得返自然”,我也一样。
翻老书才知道,南北朝有个大医家陶弘景,在《养性延命录》里早就写过一个法子,就念六个字,嘘、呵、呼、呬、吹、嘻,出声念也行,心里默念也行,就能养咱们的肝、心、脾、肺、肾、三焦,我当时就觉得,这法子也太简单了吧,偏偏就是管用。
就拿肝火旺、有脂肪肝的人来说,学着古人那样长长地“嘘”一声,不用特意找地方,家里、楼下都行,出声怕打扰人就默念,时间久了,肝上那些不舒服的地方,真的能慢慢缓过来。同理,心脏不舒服就念“呵”,脾胃不好念“呼”,肺不好念“呬”,肾虚念“吹”,三焦不通念“嘻”,就这么简单,我偏执地觉得,这是老天爷给普通人留的养生捷径。
这个六字诀不是瞎编的,是按着中医天人合一的道理来的,跟着春夏秋冬四季走,对应五脏,用咱们平时说话的口型,配合呼吸,先吸口干净气,再呼气的时候把脏腑里的浊气排出去,说白了就是疏通身体里堵着的地方,把毒排出去。
练起来也不费时间,每天花几分钟,慢慢就会觉得精神头足了,身上也有劲儿。之前看到过调查,国家中医药管理局查过全国一百七十多个名老中医,他们最常练的就是六字诀、五禽戏、八段锦这些,其中六字诀是最简单、最不用花钱的,我就觉得,老中医们都在练的东西,肯定错不了。
练法真的特别简单,先让自己静下来,全身放松,呼吸跟平时一样就行。吸气不用改,呼气的时候念对应的字,不方便出声就默念,一样管用。一轮六次呼吸念一个字,第二轮换第二个,六六三十六次算一个小周天,就当一个疗程,每天早晚各练三遍,我自己每天早上起来练,晚上睡前也练,已经成习惯了。
这里我一定要多说一句,千万别只练一个字!很多人犯这个错,觉得自己肝不好就只念“嘘”,大错特错!六字诀是调全身精气神的,单练一个字根本没用。我自己总结的,吹字养肾精,嘘、呼、呬养气,呵、嘻养神,一定要全套练,一个都不能少。
要是哪个脏器不舒服,比如心脏不好,就在正常练完的基础上,多念两三遍“呵”字,针对性调,这样最稳妥。
好多上了年纪的朋友,记不住这六个字和五脏六腑的对应关系,我摸索了个最简单的记法,按四季来,特别好记:
中医说,春天属木,养肝,就念“嘘”;夏天属火,养心,念“呵”;夏天过完的长夏属土,养脾胃,念“呼”;秋天属金,养肺,念“呬”;冬天属水,养肾,念“吹”;最后回到命门,三焦,就念“嘻”。
我自己就是这么记的,脑子里过一遍四季,就记住了:春天嘘、夏天呵、长夏呼、秋天呬、冬天吹、命门嘻。
有时候练的时候,脑子里会跟着画面走:春天草木发芽,安安静静地“嘘”;夏天天热,心里烦躁,念“呵”就觉得心里凉快;长夏闷热,松口气“呼”;秋天凉飕飕的,轻轻“呬”;冬天天冷,护着肾“吹”;最后心里开开心心“嘻”一声,整个人都舒展了。
真的不用刻意找地方,不用花一分钱,呼气的时候默念或者出声念这六个字,五脏六腑就都照顾到了,我觉得这是最适合普通人的养生法。
唐代的药王孙思邈,活了一百零一岁,一辈子就爱练这个六字诀,他还专门写了个口诀,我天天背,怕自己忘了:
春嘘明目木扶肝
夏日呵心乡自闲
秋呬定收金肺安
冬吹益肾坎离暖
嘻理三焦除烦热
四季长呼脾胃餐
切忌出声闻耳内
方知功效胜灵丹
我就信这个理,不用吃补品,不用跑健身房,每天几分钟,守住这六个字,慢慢把身体养回来,老祖宗的东西最安全的股票配资网站,朴实,但管用。
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